I VANTAGGI DELL’ALLENAMENTO CON I PESI PER LE DONNE:
Esistono ancora tanti pregiudizi sull’allenamento femminile in sala pesi, come:
“divento troppo grossa”, ” mi annoio” ” non sono costante ” e mille altri pregiudizi o scuse…..sfatiamoli dandovi delle indicazioni generali sugli effetti di questo allenamento:
1)Aumento e miglioramento del metabolismo energetico (e quindi migliore utilizzo e ‘smaltimento’ dell’introito calorico)
2)Riduzione degli inestetismi come cellulite, e accumulo di adipe grazie al miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica periferica (questo soprattutto con la pratica di allenamenti a Circuito con l’alternanza di stazioni aerobiche, chiedi al tuo istruttore alla STEP&FITNESS)
3)Aumento del tono muscolare (non della ‘massa muscolare abnorme, che è ben altra cosa e richiede molto tempo e un tipo di allenamento molto intenso) e miglioramento della simmetria dei vari distretti muscolari
4)Miglioramento della postura (soprattutto nel tipico e diffusissimo aspetto ‘cadente’ con protrusione del capo in avanti, monconi delle spalle cadenti e rilassati e atteggiamento cifotico dorsale)
5)Miglioramento delle ‘linee’ corporee in generale ed ‘in toto’, a partire dai polpacci per finire al collo!!
6)Miglioramento della stima, gratificazione e fiducia in sé stesse (dato dai miglioramenti estetici visibili e anche dall’incremento del carico sollevato, durante i mesi)
7)Miglioramento generale psico-fisico (dato comunque da qualsiasi attività motoria e sportiva)
Questi punti sono solo un piccolo elenco dei vantaggi che si possono raggiungere con un allenamento costante anche in sala pesi.
Cominciate, quindi, in modo sereno il vostro allenamento in sala pesi; consideratela come il luogo, forse l’unico effettivamente, che vi può permettere di costruire, modellare il vostro corpo nella più totale completezza, fate di quella sala il vostro ‘centro estetico e FUNZIONALE’, perché non conta solo che il vostro corpo sia ‘bello’ ma è importante che sia anche funzionale, reattivo, capace di ‘muovere’ e ‘muovervi’ quando,come e dove volete. Fate presenti, comunque, i vostri dubbi e gli obiettivi principali all’istruttore o al Personal Trainer, ma non fossilizzatevi solo su glutei e gambe, ricordate che il vostro corpo, e quello femminile in genere, è fatto anche di altri muscoli e la cura di questi, nel loro insieme, non potrà fare altro che donarvi un aspetto bello, armonico, muscoloso ‘al punto giusto’
ALLA PALESTRA STEP&FITNESS TROVERAI LA SALA PESI A TUA DISPOSIZIONE DALLE 8.00 ALLE 22.45 DAL LUNEDI’ AL VENERDI’ E IL SABATO DALLE 9.00 ALLE 15.00 E UNA DOMENICA AL MESE DALLE 11.00 ALLE 18.00
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