TOTAL TRAINING

Allenamento in cui si propongono esercizi di più distretti muscolari collegati tra loro in modo fluido e con diversi livelli d’intensità.
La qualità degli esercizi sarà alla base di queste lezioni e, attraverso essa, si potranno ottenere dei miglioramenti sulla consapevolezza fisica, oltre che un corpo tonico e ben definito.
Le lezioni sempre guidate da differenti ritmi musicali, saranno diversificate dall’utilizzo di vari attrezzi.

Nei corsi collettivi la durata è in genere di 55 minuti di lezione, di cui almeno 15 sono dedicati al riscaldamento e al defaticamento invece 40 minuti sono di attività  in cui si brucia una quantità di calorie proporzionale allo sforzo.

Benefici: bonificazione generale, sviluppo forza, resistenza, elasticità muscolare e mobilità articolare.

Rivolto a chi ama stare bene.

Il consumo calorico totale si aggira intorno alle  300 kcal.