Equilibrium ( tecnica Pilates )

Il Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli. Il Pilates incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. Si concentra sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale.

Ogni esercizio prevede l’attenzione della mente, dove il corpo lavora nella sua globalità.
Risultati duraturi.

Obiettivi:
Corpo più snello e modellato, addominali tonici, zona lombare più forte, postura migliore.

Viene infatti utilizzato anche nel campo della rieducazione posturale e nella fisioterapia.

Il Pilates insegna a controllare i movimenti del corpo e a muoversi in modo fluido. I movimenti devono essere molto precisi e mai bruschi. Si va alla ricerca del proprio baricentro e a rafforzare la “Power House” per migliorare la postura. La respirazione è ben coordinata con i movimenti.

Tutti possono fare Pilates, sia chi ha problemi funzionali sia chi ha voglia di integrare singolarmente o con più attività