GINNASTICA DOLCE

La Ginnastica Dolce è un tipo di attività fisica che si può svolgere dietro la guida di un istruttore qualificato, caratterizzata dalla bassa intensità.

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E’ un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali.

La Ginnastica Dolce consiste in movimenti semplici, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.

Benefici
Miglioramento del tono e dell’elasticità muscolare, della mobilità articolare, della resistenza cardio-vascolare e delle capacità coordinative oltre che la socializzazione.

Miglioramento della coordinazione, dell’ equilibrio (sia statico che dinamico).
Miglioramento del bagaglio motorio e tecnico.
– come ricordare il nome di ciascuna movimentazione e di metterlo in pratica;
– e realizzare movimenti sempre più impegnativi.