Equilibrium ( tecnica Pilates ) scuola e Advanced

Equilibrium ( tecnica Pilates ) scuola e Advanced

Il Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli. Il Pilates incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. Si concentra sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale.

Ogni esercizio prevede l’attenzione della mente, dove il corpo lavora nella sua globalità.
Risultati duraturi.

Obiettivi:
Corpo più snello e modellato, addominali tonici, zona lombare più forte, postura migliore.

Viene infatti utilizzato anche nel campo della rieducazione posturale e nella fisioterapia.

Il Pilates insegna a controllare i movimenti del corpo e a muoversi in modo fluido. I movimenti devono essere molto precisi e mai bruschi. Si va alla ricerca del proprio baricentro e a rafforzare la “Power House” per migliorare la postura. La respirazione è ben coordinata con i movimenti.

Tutti possono fare Pilates, sia chi ha problemi funzionali sia chi ha voglia di integrare singolarmente o con più attività.

Il corso delle 16:45 del lunedì, mercoledì e venerdì è dedicato ad un livello avanzato.

Orario(8)

  • Lunedì

    14.35 – 15.35

  • Lunedì

    16.45 – 17.45

  • Martedì

    17.30 – 18.30

  • Mercoledì

    14.35 – 15.35

  • Mercoledì

    16.45 – 17.45

  • Giovedì

    17.30 – 18.30

  • Venerdì

    14.35 – 15.35

  • Venerdì

    16.45 – 17.45